Skip to content

OASIS ZONE

  • အမွေးရိတ်ရင် အမွေးအမျှင်ပိုထူလာမှာလား
    လေဒီလေး တော်တော်များများက အမွေးရိတ်ရမှာကို ကြောက်ကြပါမယ်။ အကြောင်းကတော့ အမွေးရိတ်တာက အရေပြားကို မည်းစေတာမျိုး ဖြစ်စေသလို ပြန်ထွက်ရင်လည်း […]
  • Gym သွားစရာမလိုပဲ အဆီပိုတွေကိုလျော့ချချင်တယ်ဆိုရင်
    လူအများစုကတော့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရှိနေတဲ့ အဆီတွေကို ဝိတ်ချချင်ကြပါတယ်။ ဝိတ်ချတယ်ဆိုတာကတော့ လူတိုင်းအတွက်စိန်ခေါ်မှု တစ်ခုပါ။ ပြီးတော့ ဗိုက်မှာရှိတဲ့ အဆီတွေက […]
  • အမျိုးသားများ ရင်သား နို့ထွက်နိုင်သလား…
    သွေးနွေးသတ္တဝါတွေထဲမှာ အမတွေသာမက တချို့အဖိုမျိုးစိတ်တွေပါ နို့တိုက်လို့ရတယ်ဆိုတာကို တော်တော်များများ သိကြမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် လူဆိုတဲ့ သွေးနွေးသတ္တဝါတွေမှာ […]
  • အသားအရေ လှချင်လား ….. 
    ကန်စွန်းရွက်၊ ကန်စွန်းပလိန်းတွေကို ထမင်းပူပူလေးနဲ့ တွဲစားရတာ အတော်လေး အရသာရှိပါတယ်။ ဒီလို အရသာရှိတဲ့ ကန်စွန်းရွက်လေးက အစာခြေစနစ်ကို […]
  • ရင်သားတွဲကျခြင်းအတွက် ရင်သားပင့်တင့်သောကုထုံး
    ရင်သားတွဲကျတာ နဲ့ပတ်သက်ပြီး တချို့တွေက မျိုးရိုးဗီဇကို အပြစ်ဖို့တယ်။ တချို့တွေက ကမ္ဘာ့ဆွဲအားကို ရမယ်ရှာတယ်။ ဘာအကြောင်းကြောင့်ပဲ ဖြစ်ဖြစ် […]
  • အမျိုးသမီး မျိုးဥအိမ်တွင် ရေအိတ်များတည်သော ရောဂါ
    polycystic ovary syndrome (PCOS) ဆိုတာဘာလဲ။ polycystic ovary syndrome (PCOS) ဟာအမျိုးသမီးတွေမှာဟော်မုန်းမညီမျှမှုကြောင့် […]
  • Detox လုပ်ဖို့ တကယ်လိုအပ်သလား၊၊
    ဝိတ်ကျအောင်၊ အဆိပ်အတောက်ကင်းအောင် Detox လုပ်ကြတယ်ဆိုတာက ခုခေတ်မှာ တော်တော်လေး ခေတ်စားလာပါပြီ၊၊ Detoxလုပ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကလည်း မျိုးစုံရှိနေကြပါတယ်၊၊ […]
  • သင့်သွားတွေကပြောပြနေတဲ့ သင့်လိင်တံ အကြောင်း
    သင့်သွားတွေက သင်ထက်တာထက်ပိုပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်းကို ပြောနိုင်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်သွားကိုကြည့်ပြီး သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောနိုင်တယ်ဆိုတာကို […]
  • တပတ်ကို တစ်ပေါင် ကျနိုင်တဲ့ Meal Plan
    ဒီနေ့တော့ဝိတ်ချနေတဲ့လူတဲ့အတွက် တပတ်ကို တစ်ပေါင် ကျနိုင်တဲ့ Meal Plan လေးကို မိတ်ဆက်ပေးချင်ပါတယ်။ တပတ်ကို တစ်ပေါင်ကျနိုင်ဖို့ […]
  • ကိုယ်လေးချိန်လျှော့ချတဲ့အချိန် ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့အကြောင်းရင်းများ
    ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်လျှော့ချနေတယ်လူတွေမှာ အမြဲတမ်းကြုံတွေ့ရတဲ့ပြဿနာလေးတစ်ခုရှိပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းတွေတအားနင်းကန်လုပ်တယ်။အစားအသောက်ကို လျော့စားတယ်။  အချို အငန် ကို လဲ လုံးဝ […]
  • ဘယ်အချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ် ကအဆီတွေက လောင်ကျွမ်းသွားတာလဲ 
    ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ကအဆီတွေကိုလောင်ကျွမ်းဖို့ Training ပေးတယ်ဆိုရင် Cardiovascular Endurance လို့ခေါ်တဲ့ အဆုတ်နဲ့ နှလုံးကို […]
  • ပိန်ဆေး နဲ့ အဆီကျဆေး
    ဝိတ်ချနေတဲ့ လူတော်တော်များများ မသုံးဘူးတဲ့ လူမရှိသလောက်ရှားတာကတော့ ပိန်ဆေး နဲ့ အဆီကျဆေးတွေပါ။ ကျွမ်းကျင်တဲ့ဆရာဝန်တွေ ဒါမှမဟုတ် အာဟာရပညာရှင်တွေနဲ့ […]
  • 2023 Target Your Fitness Goals
    When it comes to the new year, most people set […]
  • Relaxation Techniques to Relieve Stress – Part 2
    Relaxation Techniques to Relieve Stress – Part 1 #5: Self […]
  • Relaxation Techniques to Relieve Stress – Part 1
    To fight stress effectively, you need to activate your body’s […]
  • The difference between emotional hunger and physical hunger
    Before we can get out of the vicious cycle of […]
  • Emotional eating and how to stop it
    Do you eat to feel better or to relieve stress? […]
  • Best exercise for health and weight loss
    Do you think one type of exercise can meet all […]
  • Workout and Fitness Tips at Home:– part-2
    Workout and Fitness Tips at Home – part-1 Tips for […]
  • Workout and Fitness Tips at Home – part-1
    Whether you’re working from home, traveling, or maintaining social distancing, […]
  • How to make an exercise plan?
    What kind of exercise should I do? There is no […]
© 2023  OASIS ZONE Privacy Policy