- အမွေးရိတ်ရင် အမွေးအမျှင်ပိုထူလာမှာလား
လေဒီလေး တော်တော်များများက အမွေးရိတ်ရမှာကို ကြောက်ကြပါမယ်။ အကြောင်းကတော့ အမွေးရိတ်တာက အရေပြားကို မည်းစေတာမျိုး ဖြစ်စေသလို ပြန်ထွက်ရင်လည်း […]
- Gym သွားစရာမလိုပဲ အဆီပိုတွေကိုလျော့ချချင်တယ်ဆိုရင်
လူအများစုကတော့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရှိနေတဲ့ အဆီတွေကို ဝိတ်ချချင်ကြပါတယ်။ ဝိတ်ချတယ်ဆိုတာကတော့ လူတိုင်းအတွက်စိန်ခေါ်မှု တစ်ခုပါ။ ပြီးတော့ ဗိုက်မှာရှိတဲ့ အဆီတွေက […]
- အမျိုးသားများ ရင်သား နို့ထွက်နိုင်သလား…
သွေးနွေးသတ္တဝါတွေထဲမှာ အမတွေသာမက တချို့အဖိုမျိုးစိတ်တွေပါ နို့တိုက်လို့ရတယ်ဆိုတာကို တော်တော်များများ သိကြမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် လူဆိုတဲ့ သွေးနွေးသတ္တဝါတွေမှာ […]
- အသားအရေ လှချင်လား …..
ကန်စွန်းရွက်၊ ကန်စွန်းပလိန်းတွေကို ထမင်းပူပူလေးနဲ့ တွဲစားရတာ အတော်လေး အရသာရှိပါတယ်။ ဒီလို အရသာရှိတဲ့ ကန်စွန်းရွက်လေးက အစာခြေစနစ်ကို […]
- ရင်သားတွဲကျခြင်းအတွက် ရင်သားပင့်တင့်သောကုထုံး
ရင်သားတွဲကျတာ နဲ့ပတ်သက်ပြီး တချို့တွေက မျိုးရိုးဗီဇကို အပြစ်ဖို့တယ်။ တချို့တွေက ကမ္ဘာ့ဆွဲအားကို ရမယ်ရှာတယ်။ ဘာအကြောင်းကြောင့်ပဲ ဖြစ်ဖြစ် […]
- အမျိုးသမီး မျိုးဥအိမ်တွင် ရေအိတ်များတည်သော ရောဂါ
polycystic ovary syndrome (PCOS) ဆိုတာဘာလဲ။ polycystic ovary syndrome (PCOS) ဟာအမျိုးသမီးတွေမှာဟော်မုန်းမညီမျှမှုကြောင့် […]
- Detox လုပ်ဖို့ တကယ်လိုအပ်သလား၊၊
ဝိတ်ကျအောင်၊ အဆိပ်အတောက်ကင်းအောင် Detox လုပ်ကြတယ်ဆိုတာက ခုခေတ်မှာ တော်တော်လေး ခေတ်စားလာပါပြီ၊၊ Detoxလုပ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကလည်း မျိုးစုံရှိနေကြပါတယ်၊၊ […]
- သင့်သွားတွေကပြောပြနေတဲ့ သင့်လိင်တံ အကြောင်း
သင့်သွားတွေက သင်ထက်တာထက်ပိုပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်းကို ပြောနိုင်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်သွားကိုကြည့်ပြီး သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောနိုင်တယ်ဆိုတာကို […]
- တပတ်ကို တစ်ပေါင် ကျနိုင်တဲ့ Meal Plan
ဒီနေ့တော့ဝိတ်ချနေတဲ့လူတဲ့အတွက် တပတ်ကို တစ်ပေါင် ကျနိုင်တဲ့ Meal Plan လေးကို မိတ်ဆက်ပေးချင်ပါတယ်။ တပတ်ကို တစ်ပေါင်ကျနိုင်ဖို့ […]
- ကိုယ်လေးချိန်လျှော့ချတဲ့အချိန် ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့အကြောင်းရင်းများ
ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်လျှော့ချနေတယ်လူတွေမှာ အမြဲတမ်းကြုံတွေ့ရတဲ့ပြဿနာလေးတစ်ခုရှိပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းတွေတအားနင်းကန်လုပ်တယ်။အစားအသောက်ကို လျော့စားတယ်။ အချို အငန် ကို လဲ လုံးဝ […]
- ဘယ်အချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ် ကအဆီတွေက လောင်ကျွမ်းသွားတာလဲ
ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ကအဆီတွေကိုလောင်ကျွမ်းဖို့ Training ပေးတယ်ဆိုရင် Cardiovascular Endurance လို့ခေါ်တဲ့ အဆုတ်နဲ့ နှလုံးကို […]
- ပိန်ဆေး နဲ့ အဆီကျဆေး
ဝိတ်ချနေတဲ့ လူတော်တော်များများ မသုံးဘူးတဲ့ လူမရှိသလောက်ရှားတာကတော့ ပိန်ဆေး နဲ့ အဆီကျဆေးတွေပါ။ ကျွမ်းကျင်တဲ့ဆရာဝန်တွေ ဒါမှမဟုတ် အာဟာရပညာရှင်တွေနဲ့ […]
- 2023 Target Your Fitness Goals
When it comes to the new year, most people set […]
- Relaxation Techniques to Relieve Stress – Part 2
Relaxation Techniques to Relieve Stress – Part 1 #5: Self […]
- Relaxation Techniques to Relieve Stress – Part 1
To fight stress effectively, you need to activate your body’s […]
- The difference between emotional hunger and physical hunger
Before we can get out of the vicious cycle of […]
- Emotional eating and how to stop it
Do you eat to feel better or to relieve stress? […]
- Best exercise for health and weight loss
Do you think one type of exercise can meet all […]
- Workout and Fitness Tips at Home:– part-2
Workout and Fitness Tips at Home – part-1 Tips for […]
- Workout and Fitness Tips at Home – part-1
Whether you’re working from home, traveling, or maintaining social distancing, […]
- How to make an exercise plan?
What kind of exercise should I do? There is no […]
လေဒီလေး တော်တော်များများက အမွေးရိတ်ရမှာကို ကြောက်ကြပါမယ်။ အကြောင်းကတော့ အမွေးရိတ်တာက အရေပြားကို မည်းစေတာမျိုး ဖြစ်စေသလို ပြန်ထွက်ရင်လည်း […]
လူအများစုကတော့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရှိနေတဲ့ အဆီတွေကို ဝိတ်ချချင်ကြပါတယ်။ ဝိတ်ချတယ်ဆိုတာကတော့ လူတိုင်းအတွက်စိန်ခေါ်မှု တစ်ခုပါ။ ပြီးတော့ ဗိုက်မှာရှိတဲ့ အဆီတွေက […]
သွေးနွေးသတ္တဝါတွေထဲမှာ အမတွေသာမက တချို့အဖိုမျိုးစိတ်တွေပါ နို့တိုက်လို့ရတယ်ဆိုတာကို တော်တော်များများ သိကြမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် လူဆိုတဲ့ သွေးနွေးသတ္တဝါတွေမှာ […]
ကန်စွန်းရွက်၊ ကန်စွန်းပလိန်းတွေကို ထမင်းပူပူလေးနဲ့ တွဲစားရတာ အတော်လေး အရသာရှိပါတယ်။ ဒီလို အရသာရှိတဲ့ ကန်စွန်းရွက်လေးက အစာခြေစနစ်ကို […]
ရင်သားတွဲကျတာ နဲ့ပတ်သက်ပြီး တချို့တွေက မျိုးရိုးဗီဇကို အပြစ်ဖို့တယ်။ တချို့တွေက ကမ္ဘာ့ဆွဲအားကို ရမယ်ရှာတယ်။ ဘာအကြောင်းကြောင့်ပဲ ဖြစ်ဖြစ် […]
polycystic ovary syndrome (PCOS) ဆိုတာဘာလဲ။ polycystic ovary syndrome (PCOS) ဟာအမျိုးသမီးတွေမှာဟော်မုန်းမညီမျှမှုကြောင့် […]
ဝိတ်ကျအောင်၊ အဆိပ်အတောက်ကင်းအောင် Detox လုပ်ကြတယ်ဆိုတာက ခုခေတ်မှာ တော်တော်လေး ခေတ်စားလာပါပြီ၊၊ Detoxလုပ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကလည်း မျိုးစုံရှိနေကြပါတယ်၊၊ […]
သင့်သွားတွေက သင်ထက်တာထက်ပိုပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်းကို ပြောနိုင်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်သွားကိုကြည့်ပြီး သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောနိုင်တယ်ဆိုတာကို […]
ဒီနေ့တော့ဝိတ်ချနေတဲ့လူတဲ့အတွက် တပတ်ကို တစ်ပေါင် ကျနိုင်တဲ့ Meal Plan လေးကို မိတ်ဆက်ပေးချင်ပါတယ်။ တပတ်ကို တစ်ပေါင်ကျနိုင်ဖို့ […]
ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်လျှော့ချနေတယ်လူတွေမှာ အမြဲတမ်းကြုံတွေ့ရတဲ့ပြဿနာလေးတစ်ခုရှိပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းတွေတအားနင်းကန်လုပ်တယ်။အစားအသောက်ကို လျော့စားတယ်။ အချို အငန် ကို လဲ လုံးဝ […]
ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ကအဆီတွေကိုလောင်ကျွမ်းဖို့ Training ပေးတယ်ဆိုရင် Cardiovascular Endurance လို့ခေါ်တဲ့ အဆုတ်နဲ့ နှလုံးကို […]
ဝိတ်ချနေတဲ့ လူတော်တော်များများ မသုံးဘူးတဲ့ လူမရှိသလောက်ရှားတာကတော့ ပိန်ဆေး နဲ့ အဆီကျဆေးတွေပါ။ ကျွမ်းကျင်တဲ့ဆရာဝန်တွေ ဒါမှမဟုတ် အာဟာရပညာရှင်တွေနဲ့ […]
When it comes to the new year, most people set […]
Relaxation Techniques to Relieve Stress – Part 1 #5: Self […]
To fight stress effectively, you need to activate your body’s […]
Before we can get out of the vicious cycle of […]
Do you eat to feel better or to relieve stress? […]
Do you think one type of exercise can meet all […]
Workout and Fitness Tips at Home – part-1 Tips for […]
Whether you’re working from home, traveling, or maintaining social distancing, […]
What kind of exercise should I do? There is no […]